Workshophelg med Josephine Selander

Fredag 18/11 kl. 17.30-19.30
Virya Flow
Väck livsandarna på fredagskvällen med ett kul och stärkande viryaflöde. Du måste inte vara akrobat för att vara med, men redo för lite skojiga utmaningar.

Lördag 19/11 9.00 – 11.30
Friska knän
Under morgonklassen har vi fokus på knäna. Knäna är en led som ofta belastas i vardagen, och i yogan hamnar de ofta ”i kläm” mellan fötterna och höfterna. Vi varvar ett skönt viryayogaflöde med fiffiga knätricks.

Lördag 19/11 12.30 – 14.00
Starka och pigga axlar
Vi jobbar undereftermiddagen med hur vi kan få ökad rörlighet och styrka i axlarna som är en av de mest rörliga men också instabila ledstrukturerna i kroppen. Vi testar övningar som befinner sig i gränslandet mellan yogapraktik,
fysioterapi och idrottsforskning.

Investering
Hela alltet 1100:-
Endast fredagskvällen 380:-
Lördag enstaka klass 480:-