Workshophelg med Josephine Selander

Root to rise


Hur kan yogan centrera och grunda oss när det stormar i livet? Och hur kan yoga hjälpa oss att vara orädda i vårt utforskande i att utveckla oss: både i kroppen och knoppen? Experimentera med hur yogan både kan vara trygg och utmanande under den här helgen med Josephine Selander. Välkommen på viryayoga-workshop med kul yoga i gränslandet mellan yogapraktik, fysioterapi och idrottsforskning – och så klart – tankeväckande filosofi.

Fredag 22/3, kl. 17.30-19.30
Virya Flow
Vi börjar traditionsenligt med en flowklass. Yoga loss, utan att behöva vara en cirkusartist. Men var redo för lite skojiga utmaningar.

Lördag 23/3, kl. 09.00 – 11.30
Hitta ditt center utifrån viryans moduler
Under morgonklassen har vi fokus på hur yogan kan hjälpa oss med att jobba centrerat i
kroppen i utifrån viryayogans tio moduler. Kanske kommer du att kunna orka mer och kanske gå djupare i positionerna? Dessutom varvar vi den fysiska centreringen med hur yogan som filosofi grundar oss.

I pausen har vi info- och frågestund om Nordiska yogainstitutets yogalärarutbildningar.
                  
Lördag 23/3, kl. 12.30 – 14.00
Självjusterings-workshop
Under den här eftermiddagen får du smarta tips hur du med enkla medel kan ”korrigera” dig själv på yogamattan så du hittar in i hälsosamma yogapositioner.


Josephine Selander
Josephine är grundare till Nordiska Yogainstitutet och initiativtagare till viryayoga och rehabyoga. Josephine är E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher) inom Yoga Alliance och utbildar yogalärare i Sverige och Norge. Josephine är i vår klar med sin avhandling i historia om hur buddhistiska praktiker implementerats i psykologin under 1900-talet. Hon har skrivit flera böcker om yoga och är i aktuell med boken Börja Yoga.

Investering
Hela alltet 1100kr
Fredag 17.30-19.30, 400kr
Lördag 09.00-12.30, 450kr
Lördag 12.30-14.00, 350kr