Är du trött på att känna dig stressad och överväldigad på jobbet och i vardagen? Kämpar du för att fokusera och prestera ditt bästa när du ställs inför deadlines och pressade situationer? Du kan känna hur din puls stiger när din to-do lista blir längre för varje dag. Du vill vara närvarande, men dina tankar låter dig inte fokusera. Om så är fallet är det dags att börja ta andningen på allvar.
På våra breathwork klasser kan du komma precis som du är, sur, ledsen, glad, Känn ingen press för att göra dig till, eller att du på något sätt behöver prestera. Den här timmen är till för att rensa ut det dåliga och fylla på med det bra!
Klassen ser ut såhär:
- Check in - säg ditt namn och tex något du är tacksam över just nu i ditt liv
- Vi kommer andas i 5 “rundor” där varje runda har en egen låt/musik.
- Varje runda är 5 minuter aktiv andning och sedan 1 minut hålla andan.
- Nedvarvning - ca 5-10 minuter, här kan du släppa allt och bara vara, somna om du vill.
- Check Out - Här får du chansen att dela med dig av din upplevelse (Om du vill)
Några fördelar du kan förvänta dig av den här klassen är:
- Reducerade stressnivåer
- Mer energi i din vardag
- Förbättrat immunsystem
- Bättre sömn
Mitt namn är Marcus och 2021 blev jag tvungen att sälja det tech-företag som jag och min kollega byggt upp på grund av en tung utbrändhet. Breathwork räddade mitt liv eftersom det var verktyget som gav mig hopp och hjälpte mig komma tillbaka ännu starkare. Sedan den här resan började har jag bara dykt djupare och djupare in i prestations- och stressdelen - och det finns inget annat verktyg som är så effektivt som breathwork!
Jag gjorde min utbildning hos Anders Olsson, en vetenskaps baserad utbildning som gav mig en väldigt djup förståelse för hur andningen fungerar och påverkar vår kropp. Och hur vi ska använda andningen i olika situationer
Vad du behöver tänka på:
⁃ Undvik gärna att äta tung mat 2 timmar innan
⁃ Kom gärna i “sköna” kläder som du kan slappna av i
⁃ Ta med vatten
⁃ Vi kommer sitta upp dem första ca 10 minuterna och resterande delen kommer vi ligga ner på en matta.
If you have any questions, send me an sms or give me a call - 072-2361518
The class will be held in either English or Swedish depending on what language the participants speak, but the standard will be Swedish.
OBS! Denna klass ingår i terminskortet och alla klippkort!
