Ulrica bjuder oss på en stund på mattan där kraft och närvaro får stå i fokus. Om hur vi kan skapa en större effekt av vår praktik gällande att ta oss till ökad fokus, styrka, närvaro och balans. Både på och utanför mattan. Via asana, meditation, pranayama
och kriyas. Där varje andetag får spela roll att varje rörelse får ett konkret värde och att praktiken får tjäna ett livsstilshöjande syfte.
Träd in på mattan för ett ögonblick där Ulrica guidar dig in i en klass som fokuserar på förmågan att kunna inspirera sig själv genom att släppa på det som begränsar. Allt ifrån kroppsliga spänningar, muskler som inte vill jobba och kraft som ligger och
väntar på att få komma fram, till att upptäcka att du har mer inuti dig än utanpå. Vi flödar igenom sekvenser som ämnar arbeta upp mobilitet och stabilitet i ryggraden, i andetaget och i sinnet. Därefter leds du in i en avsnitt som fokuserar sig än mer på
fokus och andning och visualisering, för att sedan landa i meditation följt av en skön Savasana.

Efter pausen följer ett samtal kring de tekniker som användes, vikten av andning för fokus och meditation och varför yogatraditionen menar att kriyas är de mest tongivande och effektiva yogiska tekniker.

Då Ulrica även är en författare så har hon med sig några av hennes senaste böcker till försäljning. Swish eller kontant betalning.

Plats: Namayoga i Kalmar, Borgmästaregatan 13b

Datum och tid: Söndag 8 oktober, 10.00-13.00

Pris/investering: 600kr (OBS! Anmälan är bindande, se villkor när du bokar. Betala med Klarna.)